R3 roller

Hoe gebruikt u de Power Plate® R3™ ?

De R3™ is speciaal ontwikkeld zodat iedereen de voordelen kan ondervinden van een diepe weefselmassage, ook wel bekend als " myofasciale therapie" .

Oefeningen met de R3™ kunnen op drie verschillende manieren worden uitgevoerd:

1. met de nadruk op activering van de weefsels,
2. met de nadruk op het losmaken van het bindweefsel rond de spieren, botten en gewrichten.
3. of een combinatie van beiden

Activering van het weesfel

Goed voor de behandeling van cellulite en stress, en om volledig te ontspannen.

Losmaken van het bindweefsel

Deze trainingsmethode wordt gebruikt in de trainingsprogramma's voor het boven- en onderlichaam en in het programma dat na een cardio training wordt uitgevoerd. Bij verklevingen, pijnlijke of stijve spieren kan de druk van de R3™ een beetje pijnlijk zijn.